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Benefícios da atividade física

Escrito por alexandreb.sousa | | Publicado: Quinta, 25 de Maio de 2017, 17h15 | Última atualização em Quinta, 25 de Maio de 2017, 17h15

Benefícios da atividade física

Benefícios da atividade física

As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:

  • Fortalecimento dos ossos e músculos;

  • Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;

  • Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;

  • Melhora da saúde mental e do humor;

  • Redução do estresse;

  • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;

  • Melhora em quadros de depressão;

  • Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;

  • Aumento da expectativa de vida;

  • Melhora da qualidade do sono;

  • Controle de peso;

  • Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.

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